dolori da corsa 960x480 2021

PIÙ CORRIAMO, PIÙ RISCHIAMO DI FARCI MALE?

a cura di Giovanni Schiavo

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Fare più chilometri per me, ma non solo, non è necessariamente sinonimo di lesioni più frequenti, al contrario …

La corsa è un’attività ciclica e ripetitiva, con una ripetizione abbastanza costante di impatti al suolo con le scarpe, e se da un lato tale attività può dar luogo al fatto che se più corriamo più rischiamo di incorrere in problemi dall’altro io penso invece che se i problemi intervengono è perché abbiamo corso troppo senza badare ai piccoli segnali.In effetti il volume di allenamento può portare a lesioni cosi come il peso, il tipo di scarpa, la superficie di corsa, l’affaticamento, ecc..ecc, tuttavia i problemi fisici sono solitamente più frequenti in atleti che fanno 2_3 uscite a settimana con un carico di km che non supera la 30ina mentre in atletiche escono per oltre tra i 30 e di 60 km con 4_5 uscite le problematiche si dimezzano e svaniscono, ma non del tutto in chi corre oltre i 60 km a settimana…..(Clicca QUI per leggere tutto l’articolo)

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