Mese: Aprile 2021

Come preparare la tua prima 10 km

Come preparare la tua prima 10 km

a cura di Giovanni Schiavo Una gara di 10 km, distanza accessibile alla stragrande maggioranza di atleti_podisti,viene spesso usata come gara iniziale . La distanza, anche se breve, richiede tuttavia una preparazione specifica, minimo 6_8 settimane, cosi da permettere di coniugare il piacere del correre con l’esito positivo. Vediamo di dare delle linee guida per […]

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I Rasayana

I Rasayana rasayana-960x480-2021

a cura di Marika Tomé In Ayuveda le erbe mediche, generalmente accompagnano tutte le pratiche terapeutiche. Mentre in occidente la medicina usa solo il principio attivo di una pianta, nell’Ayurveda vengono usate tutte le parti della pianta, perchè utili a controbilanciare gli eventuali effetti indesiderati. Le piante vengono classificate a seconda del loro gusto (rasa), […]

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IL DOLORE PT. 1

IL DOLORE PT. 1 dolore-960x480-2021

a cura del dott. D’Oria Gabriele Il concetto del dolore parte da lontano con Cartesio che lo definisce: “ il dolore è un segnale d’allarme che avverte l’anima di un pericolo imminente”. Secondo l’IASP (International Association for the study of Pain) il dolore è: “Un’esperienza sensoriale ed emozionale spiacevole associata a danno tissutale, in atto […]

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CAMBIAMO STILE MA NON NOI STESSI

CAMBIAMO STILE MA NON NOI STESSI preoccupazione-donna-960x480-2021

a cura del dott. Toselli David Riflettevo qualche giorno fa su quello che vogliono le persone da noi stessi. A volte sono talmente tanto abituate a chiedere e non dare, che diventano petulanti. Oggi sono particolarmente critico, ma per uno scopo più “elevato”, ovvero il cambiamento. Mi piacerebbe percepire tutto il rancore che le persone […]

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GLI ALLUNGHI VELOCI (SPRINT)…PERCHE’ SONO IMPORTANTI!

GLI ALLUNGHI VELOCI (SPRINT)…PERCHE’ SONO IMPORTANTI! allunghi 960x480 2021

a cura di Giovanni Schiavo Gli allunghi brevi o lunghi, intensi o meno…solitamente l’amatore, ma non solo… vengono trascurati . Invece , se fatti, anche se non ad ogni fine allenamento…bene…possono, o meglio, portano giovamento. Un amatore che ha come obiettivo una mezza maratona, una maratona, ma anche a volte una 10 km non dedica […]

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INVECCHIARE SECONDO L’AYURVEDA

INVECCHIARE SECONDO L’AYURVEDA invecchiamento-metalli-960x480-2021

a cura di Tomé Marika Cos’è l’invecchiamo?Secondo l’Ayurveda, non è l’insieme di cambiamenti che si verificano a livello fisico: dolori, rughe, aumento della pressione sanguigna ecc… , ma la perdita di intelligenza. Nel mio precedente articolo “La forza della consapevolezza” abbiamo visto come la guarigione, è la capacità dell’intelligenza di ricostruire se stessa, l’invecchiamento è […]

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SPIEGAZIONE DELLE VERTIGINI PT. 3

SPIEGAZIONE DELLE VERTIGINI PT. 3 sistema-di-equilibrio-960x480-2021

a cura del dott. D’Oria Gabriele In una sindrome vertiginosa o di instabilità posturale, i test principali possono essere: Test di Romberg modificato (con braccia aperte per aumentare l’instabilità) Test di Fukuda. Sono test aspecifici per il sistema labirintico ma valutano il sistema tonico-posturale in relazione all’equilibrio; Test della marcia avanti-dietro e tandem, evidenziano le […]

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