I PILASTRI DEL BENESSERE

Se vogliamo star bene necessitiamo anche di una base solida a cui far riferimento. La base viene strutturata con 5 pilastri, ovvero :

  1. NUTRIZIONE

  2. FITNESS

  3. IDRATAZIONE

  4. DORMIRE

  5. STIMOLI POSITIVI

NUTRIZIONE

Mangiare bene significa mangiare in modo equilibrato. Mangiare la giusta quantità di frutta e verdura è fondamentale, ma anche controllare la dimensione delle porzioni e mangiare ad orari regolari sono abitudini alimentari importanti.

http://www.osteomagazine.it/equilibrio-e-benessere/linea-e-gusto/

FITNESS

Uno stile di vita sano è uno stile di vita attivo. Sia che si tratti solo di aggiungere qualche minuto all’attività fisica di ogni giorno, o di porsi nuovi obiettivi obiettivi di fitness, è necessario trovare soluzioni alternative per fare un po’ di movimento insieme a tutta la famiglia.

IDRATAZIONE

Bere la giusta quantità d’acqua è essenziale per uno stile di vita sano. Sostituire le bevande zuccherate con acqua, mangiare frutta e verdura ad alto contenuto di acqua e reintegrare i liquidi dopo l’esercizio fisico sono tutti passaggi fondamentali per vivere e sentirsi al meglio.

DORMIRE

Il sonno e la gestione dello stress sono aspetti spesso trascurati quando si parla di benessere generale. Impostare abitudini di buon riposo per tutta la famiglia e trovare soluzioni per gestire lo stress quotidiano è importante non solo per la salute mentale, ma anche per la salute fisica.

STIMOLI POSITIVI

La risata e tutto quello che ci fa piacere fa crescere nel nostro corpo un’energia positiva che deve essere alimentata costantemente. Gli stimoli positivi sono la chiave del successo del programma EQUILIBRIO e BENESSERE, perché senza stimoli positivi il nostro cervello non riesce a mettere in atto la volontà di migliorare e vivere serenamente.

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