In questa pagina troverete la nostra fantastica categoria di allenamento senior.

https://youtu.be/mLT-Czvviz4

Vengono riproposti sia gli allenamenti in ARENA, ovvero il circuito funzionale di esercizi in palestra, sia in W.A.P., ovvero i protocolli di lavoro in piscina basati sugli esercizi di apnea e il nuoto.

Buon divertimento a sperimentarli. Gli esercizi ARENA sarebbero da farli con noi a Spinea, presso la palestra Smartifit SSD a R.L. http://www.smartfitssd.com

mentre per la piscina consigliamo una vasca bassa e con temperatura abbastanza calda.

Noi accentriamo rispetto alla settimana dal martedì al giovedì le attività; martedì e giovedì ARENA e mercoledì W.A.P. . Tutti i lavori sono consigliati per le seguenti categorie :

  • persone senior over 60
  • persone con patologie cardiocircolatorie NON GRAVI
  • persone con problemi respiratori (dispnee, asma, riniti, allergie)
  • persone che sono andate in pensione e che vogliono muoversi
  • persone con qualche acciacco della sedentarietà.

http://www.osteomagazine.it/2020/01/07/circuito-arena-7-1-2020/

http://www.osteomagazine.it/2020/01/15/programma-arena-wap/

 

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